Как стать свободнее? Упражнения

Каждый человек может стать немного свободней вне зависимости от внешних обстоятельств, которые невозможно изменить. Речь идет не только о творческих порывах и верности собственным жизненным принципам, но о том, чтобы стать самим собой, настоящим. Научиться понимать и принимать себя самого.

Отпускайте

Чувствовать себя свободным можно, если научиться отпускать себя из состояния натянутости, напряженности и постоянной нацеленности на продуктивность. Результаты будут приходить сами собой, если человек научиться смотреть не на конечную цель действий, а на ту ценность, которую он сам выбрал.

Мы испытываем максимум свободы в те моменты, когда сами решаем, что для нас имеет ценность. Но потом это ощущение свободы начинает «сдуваться». Рассмотрим этот механизм на простом бытовом примере. Вы проснулись, и вам захотелось испечь вкусный вишневый пирог. Вы воодушевлены – ведь это ваш свободный выбор, вы сами приняли это решение. Но сразу же возникают вопросы: а есть ли дома вишня? Мука? Прочие ингредиенты, необходимые для выпечки? Реальность постепенно уменьшает нашу свободу, и поэтому можно утверждать, что личная свобода всегда ограничена внешними обстоятельствами.

К примеру, вам очень хочется похудеть, хочется увидеть в зеркале стройный силуэт, носить короткие юбки и смелые открытые кофточки. Но реальность такова, что серьезные результаты требуют серьезных усилий и немало времени. Таким образом, реальность ограничивает вашу свободу. Но попробуем «смотреть в сторону». То есть, стремиться не к конкретному результату, а полюбить сам процесс. Вам должно понравиться ощущение легкости в организме, которое возникает от легкой и полезной пищи, ощущение легкой боли в мышцах, которые начинают «узнавать» радость ежедневной нагрузки. Одним словом, вы должны научиться получать удовольствие от процесса, и тогда не замедлит проявиться и результат.

Это касается всех сторон жизни. Получать удовольствие от процесса работы, а не только от той суммы в конверте, которая считается вашим ежемесячным вознаграждением, получать удовольствие от ваших ежедневных дел, общения с близкими, домашней работы и проч. Когда человеку нравится, что он делает, он свободен. Если же что-то ему в тягость, то подобные действия и обстоятельства нужно уметь отпускать. Просто скажите себе: это мне просто не по силам, пусть так и будет, я отпускаю это. И именно при условии ощущения своей внутренней свободы рождается энергия, и появляются силы, которые открывают перед нами новые возможности, которые еще больше увеличивают нашу свободу.

Свобода — тонкое управление и необходимое изменение энергетическими потоками, которыми человек может управлять, опираясь на действительную реальность. Сводный человек принимает реальность, сотрудничает с ней. Он всегда может сказать: на данный момент это именно так. И отпустить.

Работайте с телом

Если обращать внимание на реакции собственного тела, то можно понять собственные подсознательные переживание. Тело говорит с нами, реагируя на любую ситуацию сокращением мышц, изменением ритма дыхания и т.д. Тело может подавлять чувства, с которыми человек не в состоянии справиться, это происходит с помощью напряжения мышц. И постепенно человек приобретает своеобразный панцирь из мышечных зажимов. Избавиться от этого панциря – значит полностью раскрыть свои способности и таланты, стать более свободным

Для начала признайтесь себе, что страх – вполне нормальное явление. Боятся естественно для любого живого существа. Конечно, многие наши страхи иррациональны, они обусловлены родовой памятью, травмами и прочими негативными факторами. Но раз уж такие страхи есть, то считаться с ними, так или иначе, придется. Существует три способа (или стратегии) нейтрализации собственных страхов.

Первый способ – воспользоваться собственным здравом смыслом. Постарайтесь объективно оценить свой страх и понять, насколько сильно вы пострадаете, если вдруг окажетесь в теоретически пугающей вас ситуации. Как правило, ваш ущерб будет не слишком велик.

Второй способ – это забота о себе самом. Человек, о котором заботятся с любовью (даже если источник заботы –он сам), чувствует себя более защищенным. Если есть уверенность, что нас не бросят в сложной ситуации, что мы всегда можем рассчитывать на помощь и поддержку, то страхов становиться намного меньше. Узнайте побольше о разных правозащитных и благотворительных организациях, в которые вы можете в трудной ситуации обратиться за помощью, старайтесь помогать людям сами, и тогда в сложный момент они также придут на помощь вам.

Действуйте

Одна из проблем современного российского общества – перверсная логика. Многие понятия того, что правильно, а что –нет, искажены. Мы не уверены в том, что получим при необходимости поддержку от государства, все слышали о случаях, когда суды наказывают невиновных, а полиция, вместо того, чтобы защищать граждан, решает собственные проблемы.

Перверсия разъедает личность, как ржавчина, причем, процессы подмены понятий – бессознательны, и поэтому с ними так сложно бороться. Единственный выход – ответственно и осознанно проживать собственную жизнь. Необходимо быть критичным и внимательным, отвечать за свои поступки и не поддаваться соблазну «поступать, как все». Свободным и счастливым может быть лишь человек, который в ладах со своей совестью, которому не стыдно (пусть даже он этого не осознает) за то, как он поступает и как он живет.

 


Пожалуйста, оставьте ваш комментарий или отзыв:
Вконтакте
FaceBook
WordPress

Нет комментариев.

Оставить комментарий

Текст комментария

*

code