Есть люди, которые все время ждут от жизни неприятных сюрпризов. Им кажется, что обязательно должно случится что-то плохое, они не верят в свою удачу, они постоянно беспокоятся и о себе, и о своих близких. Им кажется, что с минуты на минуту может случиться что-то ужасное. Начиная любое дело, они заранее настроены на неудачу. Что же привело этих людей к такому негативному восприятию жизни?
Такие разные страхи
Страх реальности может проявляться по-разному. Кто-то считает, что обязательно станет жертвой несчастного случая, кто-то боится неизлечимо заболеть, кто-то с ужасом представляет себе потерю близкого человека, а кто-то считает себя просто неудачником, и даже отправляясь на собеседование по поводу новой работы, заранее настраивается на полный провал.
Конечно, ни один в мире человек не застрахован от неожиданного несчастного случая или серьезной болезни. Не всегда всем везет, у людей бывают и светлые периоды в жизни, и черные полосы. Однако жизнь в ожидании несчастья — это очень сильное напряжение. Нельзя быть счастливым, считая, что в любой момент произойдут какие-то трагичные события и твое благополучие рухнет, как карточный домик.
Способы защиты
Люди с повышенной тревожностью стараются обезопасить себя от всех возможных неприятностей, но делают это своеобразными методами. Такие люди избегают близких отношений, чтобы не было больно, когда по тем или иным причинам придется расстаться с любимым человеком, очень часто избегают принимать решения, отказываются от активных действий, чтобы избежать неудачи. Человек старается не совершать никаких серьезных поступков, не ставит перед собой серьезных целей, он старается пустить все на самотек. Главная цель — оградить себя от любых переживаний. Но такая тактика не конструктивна. В результате человек начинает испытывать вину, за то, что он не делает того, что должен или того, что мог бы, живет в полсилы, отказывается от реализации своих возможностей.
Привычка все примерять на себя
Люди с повышенной тревожность и негативным восприятием жизни, как правило, примеряют на себя все трагические и печальные события, о которых узнают из средств массовой информации или от своих знакомых. Они думают, что раз такое сегодня произошло с кем-то другим, то, скорее всего, завтра это случится и со мной. Когда человек постоянно ожидает худшего, это означает, что он отрицает возможность получить что-то хорошее. Вероятнее всего, такой человек испытывает бессознательное чувство вины. Такие проблемы чаще всего родом из детства. Может быть, ребенок стал свидетелем серьезных переживаний родителей, может быть, его обидели, нанесли какую-то физическую или серьезную психическую травму. Тревожные дети нередко вырастают в семьях, где родители часто ссорились или кто-то из родителей, а возможно и оба злоупотребляли алкоголем. Ребенок растет с мыслью, что за все нужно платить, любая радость в последствие обернется страданием, а любая удача — полным крахом. Человек сам не позволяет себе быть счастливым, ему страшно поверить в хорошее, расслабиться, понять, что все в его руках.
Если рядом с вами тревожный человек
Если рядом с вами тревожный человек, то убеждать его в том, что ему ничего не грозит не стоит. Да это и не будет правдой. Каждый человек знает, что от несчастных случаев не застрахован никто, но не всем это знание мешает жить полной жизнью. Разговаривая с ним, делайте акцент на то, что в ДАННЫЙ момент, именно сейчас никакой опасности для него нет. Постарайтесь объяснить, что жизнь — это постоянный риск потерь или смерти, но это не должно мешать наслаждаться жизнью, каждым ее моментом. Не стоит жалеть или успокаивать такого человека, таким образом рассеять его тревоги нельзя. Ведь, сочувствуя ему, вы как бы даете понять, что разделяете его страхи и понимаете их обоснованность. Просто постарайтесь помочь ему чаще фокусироваться на положительных моментах жизни.
Что делать, если вы склонны к излишней тревожности?
Посмотри на свой страх
Для того, чтобы избавится от чувства постоянной тревоги, перестать ожидать от жизни неприятностей или подвоха, в первую очередь нужно осознать свой страх и понять, чего на самом деле вы боитесь. Нужно понять причину своих страхов, вызвать и заново пережить те детские воспоминания, которые сформировали подобное мироощущение. Если вы сможете найти изначальную причину вашей тревожности, то вы, скорее всего, сможете изменить отношение к собственным страхам. Это серьезная работа, и если вы чувствуете, что не в состоянии справится самостоятельно, то стоит воспользоваться помощью специалиста. Ведь речь, в конечном итоге, идее о вашем психическом благополучии и о вашей способности стать счастливым.
Если вы постоянно испытываете страх, узнавая о любых трагических событиях, то, скорее всего, вы отождествляете себя с пострадавшими людьми. Возможно, вам поможет такой прием: Попробуйте записать свои переживания, а потом проанализируйте, что именно вызвало у вас тревогу? Придумайте рассказ на тему события, где вы будете главным действующим лицом, но только ваша история должна быть со счастливым концом.
Большинство наших страхов растворяются, когда мы обнаруживаем смелость посмотреть им прямо в лицо.